Кето-диета
Вопреки много лет навязываемой нам пирамиде питания, современный человек все еще генетически создан, чтобы жить на жиро-топливе. Мы заточены на то, чтобы получать бОльшую часть нашей энергии не из глюкозы, а из жиров...
Читать далее 22 Ноя 2018 17732 0
Мифы о калориях
Мы привыкли думать, что все дело в калориях. Да и фитнес-тренеры уже достали своим calories in – calories out. Но на самом деле все гораздо сложнее. Давайте разберемся.Калории, конечно, имеют значение, и если кто-то похудел, то он...
Читать далее 13 Ноя 2018 4382 0
Почему не работает дробное питание
Каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина, – больше или меньше, надолго или нет, – зависит от разных факторов, в том числе от съеденных макросов (макросы=макронутриенты=бжу=соотношение...
Читать далее 19 Сен 2018 5826 0
