Кетоацидоз
Если человек утверждает, что кетоз – опасное для жизни состояние, то он явно путает пищевой кетоз и диабетический кетоацидоз. У больных диабетом 1 типа организм не производит инсулин, а при его полном отсутствии жир...
Читать далее 23 Ноя 2018 4733 0
Кето-диета
Вопреки много лет навязываемой нам пирамиде питания, современный человек все еще генетически создан, чтобы жить на жиро-топливе. Мы заточены на то, чтобы получать бОльшую часть нашей энергии не из глюкозы, а из жиров...
Читать далее 22 Ноя 2018 17729 0
Ешьте желтки!
Помните, как героиня Джулии Робертс в фильме про сбежавшую невесту не могла решить, в каком виде она предпочитает яйца? Не парься, Джулия, бери любые, до каких только доберёшься. Общеизвестный факт, что яйца – отличный...
Читать далее 22 Ноя 2018 3618 0
Что такое палео и АИП
Палео (paleo) – тип питания по образцу “первобытных” людей. Сейчас палео довольно популярно и продвинуто в США и чуть меньше в Европе, поэтому этим термином уже частенько злоупотребляют. Например, широко...
Читать далее 21 Ноя 2018 6284 0
“В норме” наш организм справляется со всей этой глюкозой…
Справляется ли наш организм “в норме” с тем количеством глюкозы, которое мы едим, и инсулина, который мы производим? Такой вопрос часто задают, когда я начинаю вещать про вред углеводов. Во-первых, мы едим в...
Читать далее 21 Ноя 2018 3597 0
Углеводы. 5 правил для здоровья и стройности.
Если хочешь быть здоров, ограничивай углеводы. Если хочешь быть строен, ограничивай углеводы. Насколько сильно – зависит от физической активности и чувствительности к инсулину. Чем меньше приемов пищи в день,...
Читать далее 15 Ноя 2018 3968 0
Что такое инсулин
Инсулин – это гормон, сигнальная частичка, которые секретируется поджелудочной железой в кровь. Нормальное количество сахара в крови – около чайной ложки на все ваше количество крови. Все, что больше чайной...
Читать далее 14 Ноя 2018 3896 0
Мифы о калориях
Мы привыкли думать, что все дело в калориях. Да и фитнес-тренеры уже достали своим calories in – calories out. Но на самом деле все гораздо сложнее. Давайте разберемся.Калории, конечно, имеют значение, и если кто-то похудел, то он...
Читать далее 13 Ноя 2018 4382 0
Хорошие вибрации
Известный биохакер Dave Asprey пишет в своей статье, что вибрация повышает нашу продуктивность и в своей книге Headstrong Дэйв упоминал батут как вариант вибрации. В статье он утверждает, что вибрация улучшает лимфодренаж,...
Читать далее 12 Ноя 2018 3860 0
Едите ли вы печень?
Чем хороша печень и почему ее стоит есть. – приличное количество протеина, примерно как в мясе; – очень много витамина В12 (того самого, которого почти всегда не хватает веганам), да и вообще все витамины группы В...
Читать далее 12 Ноя 2018 3526 0
