Есть ли жизнь без хлеба и кашек?
Кроме привычки, удовольствия и зависимости, нет никаких причин есть зерновые продукты. По сути, единственная причина, почему они пробрались в нашу жизнь и прочно там обосновались, – потому, что это дешевый источник...
Читать далее 12 Июн 2020 5961 0
Гормон-витамин Д
Начался сезон витамина Д в самой естественной его форме! И раз уж большинство из нас уже выпустили из ковидного заточения, пора выходить на охоту! Ведь главный его источник – солнце! Правда, солнца недостаточно, –...
Читать далее 06 Июн 2020 4603 0
Инсулин – повелитель жиронакопления
Инсулин – это гормон, сигнальная частичка, которые вырабатывается поджелудочной железой и выбрасывается в кровь. Нормальное количество сахара в крови – около чайной ложки на все ваше количество крови. Все,...
Читать далее 25 Май 2020 5273 0
Анти-ковид-ная армия
Про витамин С я вроде уже писала. Про цинк вроде тоже многие знают (правда же?). Но есть в нашей армии еще один, менее известный, но очень важный воин. ковид Тот относительно небольшой процент смертей от COVID, который...
Читать далее 16 Апр 2020 3766 0
Коллаген и метионин
Куриные грудки без кожи, белки яиц без желтков, сывороточный протеин присутствуют в избытке в питании лифтеров и кроссфитеров, т.к. содержат много протеина и хронически сидящих на диете, потому что они нежирные. Но они...
Читать далее 03 Мар 2019 5194 0
Триптофан и сон
Мелатонин обеспечивает нам здоровый сон и еще много чего. Но про много чего – потом. Сегодня только про сон.⬇️Образуется мелатонин из серотонина, а серотонин – из триптофана. Триптофан – это такая...
Читать далее 02 Мар 2019 5833 0
ПОЧЕМУ БОЛЬШИНСТВО СПОРТСМЕНОВ ТРЕНИРУЕТСЯ НЕПРАВИЛЬНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА
Какие вы знаете типажи спортсменов? Есть классические качки, к которым как бодибилдеры, так и пауерлифтеры относятся, да и просто народ, цель которого -набрать мышечную массу. Есть любители бегать. Крайняя их...
Читать далее 26 Дек 2018 5459 0
ДАВАЙТЕ РАССКАЖУ УЖЕ О ЩИТОВИДКЕ
Все равно приходится отвечать на вопросы в личке или разных группах, так что, чтоб не повторяться и не тратить зря время, – пусть будет все в одном месте. Гипотиреоз бывает двух видов: аутоимунный (хашимото) и...
Читать далее 10 Дек 2018 14034 0
ЖИР ХОРОШИЙ, ЖИР ПЛОХОЙ
1. Выкидываем и больше НИКОГДА не покупаем никакие маргарины, ибо они состоят хотя бы частично из трансжиров. Что это такое. Эта мода пошла все из тех же 60х гг, когда товарищ Кис проклял насыщенные животные жиры, как...
Читать далее 09 Дек 2018 5635 0
Дорого ли полезное питание?
На первый взгляд да: хорошее мясо и рыба стоят дорого, хорошее масло (оливковое, кокосовое, ги) – тоже. Салаты, авокадо, орехи – тоже для кого-то, наверное, роскошь. И вчера я как раз слушала последний подкаст Джими...
Читать далее 02 Дек 2018 16779 0
